結局、1キロ太った私（笑）健康美人計画に自分カウンセリングは必須だった♡
三里あれんです♡
いやー、もう最近ショックだったことと言えば
1キロ太ったこと（涙）
おまけに、下っ腹～！！！！
でもおかげで、自分カウンセリングの凄さをまた痛感出来たので、感謝する出来事になったのですが。
その経緯を自分カウンセリングしていきたいなーと思います♡
Contents
健康美人の道は茨道？！
アメブロでは何度か経過報告を書いていたのですが、
今年に入ってから
健康美人計画
と題して、いろいろと取り組みを行っております♡
で、私自身、出産後まーーーったく何かやろうという気持ちにすらならなかったわけですよ。
なので、何かを始めるって大いなる進化、だったわけでもあります！
健康であれ、と願いを放つことを辞めてみた
そして、そもそも「健康でありたい」と思う人は、
現状が健康でないと自分で思っている
ということでもあります。
健康な人は、健康になろうとさえしませんからねー（多分）
だから、健康というキーワードが自分の中にある時点で不健康という烙印を自分で押しているようなもの。
設定変更で「魂レベルで美しく、理想の自分になる途中の人」と私はしてみることにしました♡
まずは健康を設定変更してみたら・・
と、本題からそれましたが・・。
人間、あまりに不調だとやる気さえ起きないので（笑）
ある程度回復した自分、えらい
とほめてあげました。
どのくらい不調だったかと言えば
産前産後の私はとにかく絶不調！
特に産後がひどくて。
- めまい
- 立ち眩み
- 午後になるとふらふらする
- 常に横になっていたい
起きているのがやっと、という状態が1年以上続きました。
何もしなかったわけでもないのですが、とにかく頑張れなかった・・。
かといって、どこが悪いわけでもなかった
でも病気でもなかった私。
今ならわかるのですが、極度の栄養不足 になっていたんですよね。
簡単に言えば。
ここにもかいたのですが
- 20代の頃のダイエット
- 断食
- 双子の妊娠出産
があり、もともと栄養が不足していた私の体が、双子の妊娠出産で栄養が尽きてしまった、というワケです。
20代の頃は、自分カウンセリングなんてやってませんし（笑）
ダイエットで栄養不足になっていたとも気が付かず。
身体にいいと思ってやった断食も単にダメージを負わせるだけだったなんて今になったら分かるのですが
当時の私にはそこまで考えが及びませんでした。
〇〇健康法の善悪より自分の体の声を聞け
結局のところ、
〇〇健康法とか、断食とか。
まあ何でもいいんですけど。
どの健康法にも
善か悪か
の判断を付ける必要なんてなかったんですよね。
ただ純粋に
自分の体質に合うか？合わないか？
でチョイスすればよいだけのこと。
こーんなにも簡単なことに気が付くのに10年以上かかっているとは（笑）
だから、
オーガニックがいいとか
無農薬がいいとか。
添加物がダメとか。
そういったことも含めて好みでチョイスをしていけばいい、ということ。
そこに善悪の判断は不要、です。
で、今回は・・
いろいろと今回も勉強をしてみて、自分が極度の栄養不足だと分かったので
今回は
メガビタミン×高たんぱく療法
をやろう！
といざ実践。
藤川徳美先生のブログや著書で勉強～
＊高タンパク質→プロテイン生活
をスタートさせたわけなのですが・・。
そして、体重1キロ増加（笑）
何となく元気になったのですが。
けれども・・
- おならがたくさん出る
- うんちが臭い
- 下っ腹が出てきた
ということが2週間経過したくらいから目立ち始めてきました。
あきらかに、腸内環境が悪化している症状で、下っ腹はプロテインの取りすぎだと分かりました。
実は、毎日ノートに何を飲んでどうなったか書いていたので、はやめに気が付くことが出来ました。
さらに調べてみると・・
高たんぱく×メガビタミン療法は効果も早いのですが、脱落者も多いことが判明。
なぜなら、長年の栄養不足のため
代謝が低下し、タンパク質を分解できないので、腸内環境を悪化させてしまうから、です。
そのことはこちらを読んで納得
メガビタミンがうまくいかない人へ 超簡単メガビタミン入門
で、更に勉強していくと私の場合は・・・こちらの小西先生も書かれてましたが
やはりいきなり高たんぱくをやらないほうがいい、という結論に至りました。
全ては個人のためにあれ
と長くなりましたが。
結論から言えば、
世間的にいいといわれていても、自分に合わないとただの毒！
ということで。
私の場合は・・・下記順序でやってみることにしました。
抗炎症を抑える（+腸内フローラ改善）
↓
高たんぱく食×メガビタミン療法
VC,VB,ナイアシン、鉄からスタート（+腸内フローラ改善）
↓
EAAの準備段階として
シトルリン
アルギニンをスタート
↓
EAA+プロテイン
↓
脂溶性ビタミン＆肝臓代謝アップ
これに加えて・・
・筋トレ スクワットと腹筋 1日30回ずつ
・お腹マッサージ
・かっさ→朝晩の洗顔時に。
かっさはこちらのテラヘルツのを使ってます。
OVER-9 テラヘルツ鉱石 かっさ 羽根型 40mm プレート &rosy 美st 自宅エステ特集 フェイスケア リンパマッサージ 風呂 ツボ押し 美容 健康 小顔 美肌 パワーストーン 天然石 原石 本物 公的機関にて検査済み！【羽根型 約40mm】
かっさとマッサージの際に、アシェルさんの化粧品を使い始めてなかなかいい感じがしています。
これはまた別途レポートしますね！
でしばらく様子見ながらやってみたいと思います。
やっぱり自分カウンセリング♡
今回も毎日ノートに何を食べて、飲んでという感じで書き、その後体調の変化をまとめるようにしています。
そのうえで今後どうしたい？を考えることによりすごく楽になりました！
この自分の体は魂の器。
やっぱりしっかりメンテナンスしないと、ですしね！
魂の声も、体の声もしっかり聞いていきたいと思います♡
